jak robić

Zapomniałem napisać bo na szybkiego napisałem. Jasne za są efekty w wyglądzie jak i w sile ;) Ja Ćwiczę na siłę diety zbytnio żadnej nie miałem mam wzrost ok.181cm ,waga 71-73kg. Spostrzeżenia mam uszczerbaną łękotkę nie mogę nadwyrężać kolana... Czyli nie mogę robić MC przez jakieś 2 miesiące tak myslę. Reszta okej:)

co do zbijania wagi i nie jedzenia a treningi trzeba robic na 200% . To jakis termogenik nie zaszkodzi z rana i przed treningiem i dieta białkowa . Prawdziwy sportowiec i bez węgli pojedzie:) Tak jak na walce nie masz siły a tu 5 runda. A co jednej rundy na bezdechu nie zrobisz to tylko 3 minuty:)

Ok wiec wrzucam pare fotek jak obecnie wygladam, doradzcie czy robic redukcje bo mam duzo tluszczu czy przez zime masowac sie i na wiosne redukcje. Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 09:36:40 Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 09:36:56

Jak jest Ci dobrze z takim treningiem to czemu miałbyś go nie wykonywać? Nie jesteś przemęczony, efekty widać to jest dobrze. Ja osobiście wolałbym robić po 3-4 ćwiczenia na każdą partie(nogi też bo bieganie by nie wystarczyło), 3x tygodniowo. Ale tutaj też dochodzi zaawansowanie i czas treningu. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-09 [...]

mi tez cos przeskakuje ale w kregach szyjnych.Tak to jest ok ale jak mocno głowa rusze w lewo czy prawo to czuje ze mi cos przeskakuje i boli****stwo.I to juz dobrych pare meisiecy.Da sie cos z tymz robic?

Może normalnie na siłowni ćwiczyć tylko z odpowiednim ciężarem i ilością powtórzeń, serii A na materacach itp. aerobik tez może robić jak najbardziej, tylko mówię zadbaj aby mamusia sie dobrze odżywiała

Jak juz cos robic to z glowa chciale wiec dlatego zakupielm tego XP i dotego MXPRo i polecał bym to kazdemu po cyklu napewno nikt sie nie zawiedzie i dotego dietka. 1-6 prop 100mg/ co drugi dzien wyjdzie 3 strzaly tyg. 1-6 winstrol tabletki 30mg/ed wiec wyjdzie 3 tabletki dziennie ( tu jest problem na 6 tyg potrzebował bym 120 tabletek a [...]

a na silowni wyciskanie na barki sprobuj robic stojac(jesli robiles siedzac), a jak to nie pomoze sztangielkami jednoracz w staniu.

A wuja Ci ta kreatyna? wybij ja sobie z głowy, najlepiej ułóż dietę i ćwicz na siłowni bądź w domu,jak jesteś chudy to musisz robić treningi ogólnorozwojowe na masę ;)

[...] się capoeiry z z jutuba! Jakieś akrobacje spoko, ewentualnie sekwencje ruchów. Ale capo się z jutuba nie nauczy. Do założyciela tematu - idź na kicka, możesz się pouczyć jakichś akrobacji, a jak będziesz mógł trenować capo to (jeśli nie spodoba Ci się aż tak kb) będziesz mieć bardzo fajny start. A skąd jesteś? Zmieniony przez - KondiCapo w [...]

Politechnika Śląska ma sekcję, prawda? Czytałem, że na AmŚl sporo było siłaczy z Polibudy. Jest tylko taki problem, że mam parę wad układu ruchu (skolioza, niestabilność barków - to drugie się zalecza pomału). Skolioza nie jest jakaś specjalnie duża, jak sądzisz, mogą z tego powodu robić problemy? Czy trzeba być idealnie "prostym"?

Podrzucił by ktos jakis fajny plan do warunków domowych jak pisalem ? Dorzucić do tego suplementacje jakies ? Znalazłem coś takiego i taki trening moze byc ? I po ile serii robić tego ? /SFD/2018/10/11/07447bbf68024ce9ac5480ec58ad6f83.jpg Zmieniony przez - Arturek1994 w dniu 2018-10-11 22:03:44

[...] zebym przestał ćwiczyc bo tylko zniszcze do końca kolana i jeśli nie przestane to moge sie doigrać operacji łękotki to było 6 miechów temu. Do dziś cwicze nogi i jest ok jak nie przeciązam za bardzo.Mnie tylko kolana bolą po cięzkim treningu a w codziennym zyciu nie odczuwam żadnych dolegliwości ale np podczas przysiadów strzela mi w kolanie [...]

mendriv co musze zrobic najwazniejszego na rozgrzewce i jaki cwiczenia robic na początku na lawce ze sztangą moze kupic sztangielki napisz mi jak ma wygladac trening z rozgrzewką bede bardzo wdzięczny?

jesli dasz rade to z obciazeniem. Masz je robic okolo 8 tygodni a najlepiej jak zauwazysz ze np. tydzien cwiczysz i nie ma zadnego progressu to przejdz do nastepnego etapu. Pamietaj by cwiczyc trzy razy w tygodniu co drugi dzien, najlepiej jest w pon, sr, pt

[...] to nawet gdyby zaczęli robić inaczej, to nie staną się słabi... Z jednej strony racja, z drugiej- gdyby tu nie było opłacalne, to by tak nie robili. Ale masz rację, że to, w jaki sposób ci zawodnicy się poruszają jest wypadkową ich doświadczeń i predyspozycji. Mają taktyki tak dobierane, aby maksymalnie podkreślić swoje atuty (w miarę możliwości [...]

[...] A nie dam rady zjeść tego wszystkiego... To przykre :/ Ostatnio zjadłem sobie domowy obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W ogóle przez Tą dietę nie mam apeteytu... Jestem tak chorą osobą że jak nie wydam pieniedzy to się nie zmotywuje do czegos nowego... To smao było z dietą...

Ale mi chodzi o przerwę wymuszoną przez suple. Jak w przypadku Cuts. 3 tygodnie "na" tydzień "bez" itd. Czy w przypadku hydro czy innych spalaczy nie trzeba robić wymuszonych przerw np 8 tygodni i przerwa? Dobra nie ważne, będę ćwiczył aż się potnę do kości Dzięki za dialog. Pozdro.

cykler robisz cyklicznie - ale mozesz ich ei robic wca;e.. kwestia podejscia... a efekty widac po 1 cyklu juz.. jak wszystko jest dopracowane to powinno byc niezle ... tym bardziej na poczatku przygody z suplelami tego typu

a jak robie masę to mam robić te białko tyle ile przypada ,mi na masę czy więcej